دیابت خود را چگونه کنترل کنیم؟

دیابت چیست؟

مواد غدایی برای بدن انسان حکم سوخت را دارد.این مواد غذایی در بدن تبدیل به ماده ای به نام گلوکوز یا همان قند ساده میشود. و وارد خون میشود. این گلوکوز از خون وارد سلول ها شده و به بدن انرژی میدهد. اگر این قند نتواند وارد سلول ها شود و در خون بماند باعث افزایش قند خون یا همان دیابت میشود.

برای خرید دستگاه قند خون کلیک کنید

انسولین چیست؟

انسولین هورمونی است که برای ورود قند از خون به سلول نیاز است.نبود این هورمون باعث افزایش قند خون میشود. این هورمون توسط غده ی لوزوالمعده تولید میشود. تولید کم این هورمون باعث بیماری دیابت میشود.

تاثیرات آب و هوا بر میزان مصرف انسولین :

در آب و هوای گرم مقدار جذب انسولین بالا می رود. به همین دلیل توصیه میشود که فواصل تست قند خون کمتر شود. تا از افت شدید قند خون جلوگیری شود. در آب و هوای سرد این اتفاق کند تر انچام می شود. و از آن سو لرزش در سرما باعث مصرف بیشتر انرژی می شود و افت قند خون را حاصل می کند.

برای افراد دیابتی چه غذاهایی مناسب است؟

انواع سبزیجات و سالاد ها برای افراد دیابتی بسیار مناسب است. با این مواد غذایی میتوانید تمامی ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن را تامین می کند.

نکات مهم در مراقبت از پای بی حس

• هر روز صبح از بدن را چک کنید. که تاول یا زخمی وجود نداشته باشد. لای انگشتان پا را دقیق چک کنید.
• هر روز پا ها را با آب ولرم بشویید و با دقت خشک کنید. حتما لای انگشتان به صورت کامل خشک شود.
• دمای آب را قبل از شستوشو اندازه گیری شود.
• کفش ها را چک کنید که جسم خارجی یا پارگی یا نقاط ریز درون آن نباشد.
• برای برطرف شدن خشکی پا از کرم های مرطوب کننده استفاده کنید . قبل از استفاده پا ها را شسته و خشک کنید.
• شب ها پاهای خود را گرم نگه دارید.
• از جوراب های نخی استفاده کنید و هر روز جوراب هایتان را عوض کنید.
• ناخن های انگشتتان را به صورت خط راست کوتاه کرده و هرگز هلالی و از ته کوتاه نکنید.